Danh mục sản phẩm

Giảm cân như thế nào để đạt kết quả tốt nhất?

Bạn lo lắng ăn uống như thế nào khi tập với máy tập bụng để giảm cân tốt nhất? Đây là câu hỏi mà chúng tôi nhận được rất nhiều từ khách hàng. Chế độ ăn uống hợp lí cùng với quá trình tập luyện đều đặn sẽ là những yếu tố hàng đầu quyết định kết quả giảm cân thành hay bại tại nhà bạn đó.

Trong suốt quá trình tập máy tập bụng bạn không kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống củavthì kết quả tập luyện sẽ không đạt kết quả tốt nhất được. Vậy bạn nên ăn gì?

Những nguyên tắc dinh dưỡng giảm cân với máy tập bụng tại nhà bạn

Nguyên tắc chung để giảm cân chính là lượng dinh dưỡng mà bạn cung cấp vào trong cơ thể phải nhỏ hơn lượng calo bị mất đi do tập luyện thể thao. Đương nhiên lượng dinh dưỡng cung cấp vào trong cơ thể bằng lượng calo bị mất đi có nghĩa là cơ thể bạn đang ổn định. Còn nếu lượng dinh cưỡng cung cấp vào trong cơ thể cao hơn lượng calo bị đốt cháy do tập các dụng cụ tập gym thì bạn sẽ tăng cân. Nhớ hãy tuân thủ đúng nguyên tắc dinh dưỡng khi muốn có kết quả giảm cân như mong muốn nhé!

may tap bung

Khi sử dụng máy tập bụng giá rẻ để giảm cân không nên ăn gì?

Để đảm bảo đúng nguyên tắc giảm cân trên máy tập cơ bụng giá rẻ. (Lượng dinh dưỡng đi vào cơ thể nhỏ hơn lượng calo bị đốt cháy) thì bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng và gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Cụ thể những loại được liệt kê dưới đây là bạn nên hạn chế hoặc giảm ở mức tối tiểu trong khẩu phần thay vào đó là ăn nhiều rau xanh trái cây và uống nhiều nước hơn.

Đồ uống có gas và chất kích thích như: nước ngọt có gas, cafe,...đều là những loại thực phẩm dễ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa không tốt trong quá trình giảm cân.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh: Tuyệt đối không nên sử dụng đồ ăn nhanh vì chúng là nguyên nhân dẫn đến béo phì rất nhanh đó. Đặc biệt trong quá trình tập luyện trên các dụng cụ tập luyện cho cơ bắp mà mất sức như ghế tạ đa năng thì lại cần tuyệt đối tránh sử dụng thực phẩm này.

Tiếp theo là tinh bột: Rất tốt cho sức khỏe con người tuy nhiên chúng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng cân. Vì vậy mà bạn nên hạn chế sử dụng chúng. Lưu ý: Hạn chế chứ không có nghĩa là tuyệt đối không nên ăn nhé!

Hãy nhớ cần tránh 3 nhóm thực phẩm trên nếu như bạn muốn giảm cân thành công trên máy tập bụng giá rẻ. Quá trình giảm cân rất là gian khổ hãy biết cách xây dựng riêng cho mình một chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo hiệu quả như ý nhất nhé! Chúc các bạn thành công.